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初级护师
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护士亚健康的自我疗养

  头痛

  症状:头部某点痛苦悲伤,雷同脉搏跳动。办事没精神,思惟痴钝。

  法子:偏头痛,多数有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,痛苦悲伤处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴医治。

  胃酸

  症状:用饭不纪律,致使胃不惬意,很饿却不想吃,胃酸较多。

  法子:取坐姿,全掌使劲磨擦大腿正下面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复磨擦3分钟。以打嗝为佳,这部位很多穴位可调理胃的功效。

  乳腺增生

  症状:大多年青白领女性得了分歧水平的乳腺增生。

  法子:可敲打经络,特别是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方,不停敲打到小腿外脚踝上方。天天不按时敲打3分钟。

  便秘

  症状:大便枯燥,排便不顺畅,会造成小腹赘肉、肤色不均。

  法子:用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从双侧从上往下推。,每晚五分钟。紧张者可于起床前再推一次。

  时差紊乱

  症状:白日犯困,服从极低,越晚越精神。晚上无法入眠,熬到清晨;早上起不来。

  法子:“金鸡自力”能埋头,身心俱调。抬一足挺立,坐稳后闭眼睛。天天对峙操练几分钟,一周后,“时差”就倒过去了。

  掉发

  症状:大把掉发,发色凋谢,毫无光芒。

  法子:用手指肚敲打头部,又称“鸣天鼓”,可健脑护发。还可用手指肚梳头养发,每次只要两分钟,一天两次,对峙两周,就会有用。

  虚肥

  症状:团体不肥,部分痴肥,特别是大腿、臀部和腰部,因为加班、委靡、怠惰等缘由,无法定时活动。

  法子:解除腰部“泅水圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰侧赘肉,每次三百下。减腿和臀部赘肉,可跪地板上爬,对峙一月,结果较着。

  目力降低

  症状:因为常盯电脑,看工具含糊,眼睛干涩发痒,眼里有血丝。

  法子:耳垂上戴耳饰的小孔,是“明目穴”,泛泛多用手指揉捏此穴,每次两分钟,揉时要闭眼睛。

  烦躁

  症状:事变多、使命重时,容易气血上涌,明明晓得现在必要心平气和,却越想越发急。

  法子:发泄。抉择你爱听的音乐,跟着音乐的节拍,用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲得手微痛便可。十指连心,“十宣”穴位于此处,可发泄心中郁结之气。

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